Cześć Biegacze!
Co u Was słychać? Biegacie po ulicach czy raczej centrach handlowych (wiadomo, Black Weekend :))? Wczoraj zrobiłam sobie mały wypad do Wawy, więc przepraszam Was za zapomnianego posta o korzyściach, jakie daje nam bieganie :( Dzisiaj piszę do Was po wolontariacie, treningu, próbie do szkolnego przedstawienia i załatwianiu wielu osobistych spraw, ale poświęcam Wam chwilkę w nocy i łapcie 10 kolejnych korzyści z biegania (chyba przeniosę czas dodawania tej rubryki na soboty, bo jak widzicie, piątki mi nie po drodze;)).
1. Wewnętrzny spokój
Nie ma biegacza, który by nie twierdził, że po treningu czuje spokój i wewnętrzne zadowolenie. Bieganie nas wycisza, uspokaja i dzięki temu mamy później więcej chęci do życia oraz czerpiemy z niego więcej radości.
Nie ma biegacza, który by nie twierdził, że po treningu czuje spokój i wewnętrzne zadowolenie. Bieganie nas wycisza, uspokaja i dzięki temu mamy później więcej chęci do życia oraz czerpiemy z niego więcej radości.
2. Odpoczynek od niechcianych myśli
Czy ktokolwiek z Was doświadczył kiedyś takiego momentu w życiu, że wszystko inne podporządkowywało się jednej, nieustającej myśli, której ciężar was przerastał. Rada jest jedna: bieganie. Trening to coś, co pozwala nam się na chwilę "wyłączyć" i odpocząć od całej otaczającej nas rzeczywistości.
Czy ktokolwiek z Was doświadczył kiedyś takiego momentu w życiu, że wszystko inne podporządkowywało się jednej, nieustającej myśli, której ciężar was przerastał. Rada jest jedna: bieganie. Trening to coś, co pozwala nam się na chwilę "wyłączyć" i odpocząć od całej otaczającej nas rzeczywistości.
3. Odpowiedzi na nurtujące nas pytania
Każdego dnia przybywa nam problemów i trudnych sytuacji, ale nie zawsze szybko z nich wychodzimy. Czasem potrzeba czasu na głębsze przemyślenia, innym razem pobudzenia kawą, a ja Wam powiem: bieganie połączy te dwie korzyści za jednym razem i da jeszcze lepsze efekty, a więc do dzieła!
Każdego dnia przybywa nam problemów i trudnych sytuacji, ale nie zawsze szybko z nich wychodzimy. Czasem potrzeba czasu na głębsze przemyślenia, innym razem pobudzenia kawą, a ja Wam powiem: bieganie połączy te dwie korzyści za jednym razem i da jeszcze lepsze efekty, a więc do dzieła!
4. Nowe pomysły
Bieganie pomaga nam w rozwiązywaniu problemów, ale też daje nowe pomysły. Po treningu jesteśmy bardziej kreatywni i pomysłowi, co pomaga w wielu sferach naszego życia.
Bieganie pomaga nam w rozwiązywaniu problemów, ale też daje nowe pomysły. Po treningu jesteśmy bardziej kreatywni i pomysłowi, co pomaga w wielu sferach naszego życia.
5. Panowanie nad emocjami
Gdy jesteśmy zdenerwowani, zazwyczaj wychodzimy na trening. To nas uspokaja i zupełnie wycisza, dzięki czemu nie działamy pod wpływem chwili, ale postępujemy według ustalonych na spokojnie schematów.
Gdy jesteśmy zdenerwowani, zazwyczaj wychodzimy na trening. To nas uspokaja i zupełnie wycisza, dzięki czemu nie działamy pod wpływem chwili, ale postępujemy według ustalonych na spokojnie schematów.
6. Psychiczna siła
Bieganie kształtuje nasz charakter i zwiększa pewność siebie. Mamy większe poczucie własnej wartości, czujemy się docenieni i spełnieni. Jesteśmy odważniejsi i lepiej radzimy sobie z problemami.
Bieganie kształtuje nasz charakter i zwiększa pewność siebie. Mamy większe poczucie własnej wartości, czujemy się docenieni i spełnieni. Jesteśmy odważniejsi i lepiej radzimy sobie z problemami.
7. Spełnianie ambicji
Bieganie pomaga nam poczuć się spełnionym. W jakimkolwiek sporcie dojście do zawodów rangi mistrzowskiej nie jest łatwe. Nasz sport umożliwia rywalizację amatorów z elitą podczas prawie każdego biegu. Nie porównujemy siebie między sobą, ale wyłącznie do siebie i dzięki temu cały czas poprawiamy swoje wyniki - biegamy coraz dalej, szybciej...
Bieganie pomaga nam poczuć się spełnionym. W jakimkolwiek sporcie dojście do zawodów rangi mistrzowskiej nie jest łatwe. Nasz sport umożliwia rywalizację amatorów z elitą podczas prawie każdego biegu. Nie porównujemy siebie między sobą, ale wyłącznie do siebie i dzięki temu cały czas poprawiamy swoje wyniki - biegamy coraz dalej, szybciej...
8. Marzenia, które nakręcają nasze życie
Bieganie daje możliwość marzeń...Nowy York, Boston, Berlin...Badwater, Western States, Spartatholon...lista się wydłuża i wydłuża... Marzenia, które teraz wydają się niemożliwe do zrealizowania, pomagają nam się zmotywować, kiedy najbardziej się nie chce i dają możliwość marzenia o wielkich podróżach...
Bieganie daje możliwość marzeń...Nowy York, Boston, Berlin...Badwater, Western States, Spartatholon...lista się wydłuża i wydłuża... Marzenia, które teraz wydają się niemożliwe do zrealizowania, pomagają nam się zmotywować, kiedy najbardziej się nie chce i dają możliwość marzenia o wielkich podróżach...
9. Zdolność do poświęceń
Bieganie jest proste, ale wymaga wyrzeczeń. Jeżeli ściśle trzymasz się założeń planu treningowego, na pewno kiedyś zrezygnowałeś z ważnego spotkania, wyjazdu albo imprezy. Trenowałeś, kiedy inni siedzieli w restauracjach, klubach, u przyjaciół lub leżeli w domu pod kocykiem. Takie myślenie nie pomaga motywacji, jednak, gdy przed oczami rysuje Ci się cel, idziesz biegać bez względu na wszystko. Bieganie hartuje organizm i uczy dyscypliny.
Bieganie jest proste, ale wymaga wyrzeczeń. Jeżeli ściśle trzymasz się założeń planu treningowego, na pewno kiedyś zrezygnowałeś z ważnego spotkania, wyjazdu albo imprezy. Trenowałeś, kiedy inni siedzieli w restauracjach, klubach, u przyjaciół lub leżeli w domu pod kocykiem. Takie myślenie nie pomaga motywacji, jednak, gdy przed oczami rysuje Ci się cel, idziesz biegać bez względu na wszystko. Bieganie hartuje organizm i uczy dyscypliny.
10. Zdrowe nawyki
Matematyka jest prosta. Jeżeli będziesz trenował i jadł, schudniesz, utrzymasz wagę albo utyjesz. Trening stanowi około 20% efektów, reszta to dieta. Nie musi wymagać ona wielu wyrzeczeń: wystarczy, że zrezygnujesz z niezdrowych przekąsek i zapewnisz organizmowi dużo witamin i innych składników odżywczych. Biegaczom jest łatwiej dbać o zdrowe jedzenie, gdyż nie chcą zaprzepaścić efektów, jakie daje im trening.
Matematyka jest prosta. Jeżeli będziesz trenował i jadł, schudniesz, utrzymasz wagę albo utyjesz. Trening stanowi około 20% efektów, reszta to dieta. Nie musi wymagać ona wielu wyrzeczeń: wystarczy, że zrezygnujesz z niezdrowych przekąsek i zapewnisz organizmowi dużo witamin i innych składników odżywczych. Biegaczom jest łatwiej dbać o zdrowe jedzenie, gdyż nie chcą zaprzepaścić efektów, jakie daje im trening.
I jak Waszym zdaniem prezentuje się ta lista? Dorzucilibyście coś od siebie na następną sobotę? Piszcie komentarze, a ja się z Wami już żegnam, bo mam napięty plan
Julia
PS. O nie! Znowu piszę w nocy i tym razem zrobiła się już niedziela :(
PS. O nie! Znowu piszę w nocy i tym razem zrobiła się już niedziela :(
Komentarze
Prześlij komentarz