CO NAM DAJE BIEGANIE - CZĘŚĆ 3 (30/100)

Siema, Biegacze!

Jak Wasze pierwsze grudniowe treningi? Dzisiaj obiecany post - trzecia część z serii o korzyściach, które wynikają z biegania.

1. Poprawa ogólnej sprawności fizycznej

Bieganie, jak każdy sport przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji i sprawności. Biegając, angażujecie różne grupy mięśnie i tym samym je wzmacniacie, co przekłada się na wyniki.

2. Trening mięśni pomocny w innych dyscyplinach 

Bieganie wpływa na ogólny rozwój fizyczny,bo wzmacnia mięsnie różnych grup. Dlatego sportowcy innych dyscyplin tak chętnie biegają, aby poprawić swoje osiągnięcia w ich dziedzinach, np. jeździectwie czy pływaniu.

3. Utrata zbędnych kilogramów
Powszechnie wiadomo, że bieganie pomaga w utracie kilogramów i szybko spala kalorie. Prawie wszyscy profesjonalni biegacze nie mają prawie w ogóle tkanki tłuszczowej, a ich sylwetka jest wysportowana.

4. Dłuższe życie

Badania wykazały, że biegacze żyją dłużej niż ich rówieśnicy, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Udowodniono też, że wyglądają młodziej i wolniej robią im się zmarszczki.

5. Nauka samodyscypliny

Możemy biegać lub oszukiwać, że biegamy, ale ten sport jest prosty: ile potu wylejesz na treningu, taki będzie twój końcowy wynik. Trudno jest zrobić życiówkę, gdy się biegało raz w tygodniu lub leniuchowało, ale uczciwie trenując, można dokonać niemożliwego. Swiadomość tego nas motywuje do działania, kiedy najbardziej nam się nie chce i uczy systematyczności, odpowiedzialności i samodyscypliny.

6. Zahartowany organizm

Treningi w upale, mrozie, słońcu, deszczu...biegamy zawsze i w każdych warunkach. Dzięki temu organizm biegaczy jest przystosowany do zmiennych, często skrajnych, warunków atmosferycznych, a ich układ odpornościowy pracuje lepiej niż u innych osób.

7. Sprawniejszy umysł

Ktoś udowodnił, że w stosunku do 5% poprawy zdrowia u biegaczy, ich umysł pracuje lepiej nawet o 15%. Podobno ma to też związek z tempem biegu.

8. Kontakt z naturą

Bieganie to doskonała okazja do wyjścia z domu i poprzebywania na łonie natury. Można wyjść na dwór i poznawać najbliższą okolicę - jej zakątki (np. pobliski las), o których wcześniej nie miało się nawet pojęcia.

9. Cuda

Biegając, doświadczamy cudów. Wschody i zachody słońca w górach, zmieniające się pory roku: budząca się do życia wiosna, słoneczne lato, złocista jesień i śnieżna jesień... Dlaczego by się tym po prostu nie pozachwycać?

10. Brak ograniczeń

Biegać możesz wszędzie. Niezależnie od tego, kim jesteś i jak wyglądasz, bez obaw możesz wyjść z domu i cieszyć się urokiem tego cudownego sportu.

To tyle z mojej strony, czekam na Wasze komentarze i uzupełniam listę już za tydzień :) 

Julia